位置:好男人网 > 男人健身 >

上班族如何健身 上班族4个腹肌锻炼动作 在办公室就能完成的健身动作

来源:www.laraboy.com2015-10-14 15:18作者:cyw123

上班族如何健身 上班族4个腹肌锻炼动作 在办公室就能完成的健身动作

  坐姿捲腹

  STEP1

  坐在椅子上,背部不靠椅背,双手撑住身体两侧,双脚併拢离开地面。

上班族如何健身 上班族4个腹肌锻炼动作 在办公室就能完成的健身动作

  STEP2

  腹部用力将双脚抬起,至膝盖呈90度,动作来回进行15~20次。

网友评论