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4招用"楼梯"练出八块腹肌 腹肌动作GIF

来源:www.laraboy.com2017-05-31 22:06作者:林毅

4招用"楼梯"练出八块腹肌 腹肌动作GIF

关于锻炼腹肌的方式,过去已经推荐过不少做法,除了使用健身房的道具辅助,利用家中楼梯的训练方式对各位来说可能还是第一次!来,别客气,送给大家超棒的4个动作组合,刺激到腹肌每一个部位,每一个动作做2到3组,每一组做尽量多做并且直到你精疲力竭为止!

居家锻炼不用等 4招楼梯锻炼腹肌法

  No.1 手脚并用

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  No.2 坐姿抬腿

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  No.3 倒退向后

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  No.4 向上提腿

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