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养生吃什么好 男性养生吃这些东西比较好

来源:好男人网 发布时间:2017-06-29 00:08

好男人网 www.laraboy.com   现在男士养生已经成为很多男性生活中离不开的一部分了,他们每天都很关注这方面的相关信息,希望能够找到一些更好的养生之道,这样表明男性们开始越来越关爱自己的身体了,毕竟身体才是革命的本钱嘛!下面,我们就为广大男性们介绍一下关于养生方面的内容,那么,男性养生吃什么好?在这炎热的夏季养生吃什么好呢?接下来我们就带着问题一起去看看文章中的相关讲述吧!

  夏天男性吃什么适宜养生

  炎热的夏季早已到来,高温常?;崛梦颐歉械皆锶群头吃?,尤其是对于那些每天奔波在外的男性们,夏季更是一种煎熬,那么,男性夏天吃些什么适宜养生呢?下面我们就为大家进行详细的讲解,希望男性们能够有所了解。

  一、夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆

  苦瓜

  苦瓜是非常适合在夏季食用的一种蔬菜,这是因为苦瓜具有涤热祛暑的功效,涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。所以,夏天养生的男性可以多吃些苦瓜,有益于身体的健康;此外,有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

苦瓜具有涤热祛暑的功效

  绿豆

  大家都知道绿豆是具有非常好的解暑功效。而且在食用上也是较为简单,只要单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。如果想清热的同时又要养胃,可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。因此,男性夏季养生可以经常食用一些绿豆。

  二、夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁

  因为在酷暑的夏季雨水比较多,而此时人体内会存在湿邪,此时,男性在夏季应该吃一些利水除湿的食物。

  冬瓜

  冬瓜作为常见的蔬菜,不仅具有很好利尿的功效,而且在通过利尿的同时还能把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

冬瓜做菜时只能放少量的盐

  薏苡仁

  具有健脾利湿的功效,生薏苡仁烹饪后的除湿效果好,比如,南方有些地区有喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。

  三、夏季生津止渴选择番茄、西瓜

  由于夏天气温比较炎热,很容易造成出汗过多,这个时候人们常感到口渴,此时可以吃一些生津止渴的食物。

  番茄

  番茄具有很好的生津解渴的作用,因此,在夏季,男性选择食用一些味道酸爽的番茄对于养生的效果是非常好的。

  西瓜

  西瓜在夏季是最为常见的果蔬类食物,并且西瓜还具有清热生津的作用,除了吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。因此,男性夏季养生可以适量的吃一些西瓜。

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